コンビニ3社のミックスナッツ食べ比べ

ローソン、セブンイレブン、ファミリーマートで売っているミックスナッツについてまとめてみました。

 

コンビニ各社のミックスナッツのカロリーと内容量

 

コンビニ各社のミックスナッツの成分の一覧です。

量や製法だけでも各社さまざまです。

 

コンビニ名内容量カロリーおよその糖質およその日分量
ローソン89g584kcal3.9g3日分
ナチュラルローソン(無塩)35g225cal1.5g1.2日分
セブンイレブン84g532cal3.6g2.8日分
セブンイレブン(小)40g263cal2g1.5日分
セブンイレブン(無塩)70g458cal3g2.3日分
ファミリーマート90g579cal3.9g3日分

 

ナッツの一日の適量はだいたい30粒(30g)といわれています。

 

カロリーは約200kcalで糖質は約1.3g。ナッツの種類やロースト方法で多少変わるでしょうが、一日の適量はこれらを基に割り出しました。

 

ローソンのミックスナッツ

 

ローソンでは2種類のミックスナッツが売られています。

 

『4種類ナッツのデラックスミックスナッツ』307円

 

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アーモンドが多い気がします。

食べごたえあり、宮古島で作られている「雪塩」という海水が原料の塩を使っています。

塩味は控えめです。

 

『素焼きミックスナッツ』195円

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一部ローソンにはもうナチュラルローソンブランドでノンフライ・無塩のミックスナッツも売っています。

 

35gと少量ですがナッツの香りと甘みが感じられます。

 

セブンイレブンのミックスナッツ

 

セブンイレブンも塩味と無塩のミックスナッツがありました。

 

『ミックスナッツ』307円

 

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ジャンキー感があるミックスナッツでした。お酒のおつまみにはこれが一番いいかもしれません。塩気もしっかり利いています。

 

ちなみにセブンイレブンはこれより一回り小さい40グラムもあります。

 

『素焼きミックスナッツ』321円

 

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最近セブンイレブンでもノンオイル・無塩のミックスナッツを見かけるようになりました。

 

ローソンよりも倍の容量で70g。食べ応えがあります。

 

ファミリーマートのミックスナッツ

 

実はローソンとファミリーマートは共立食品という同じメーカーのものでした。

 

『デラックスミックスナッツ306円』

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味はローソンよりもさらにあっさりしています。

ちなみにファミリーマートはカデミアナッツが入っていません。

 

ネットでは大きめサイズで買える

 

ナッツはローソン、ファミリーマートは共立食品、セブンイレブンは東洋ナッツ食品が製造しています。

 

どちらもネットで買えますので、家に買い置きしておきたい人はおすすめです。

僕も家では東洋ナッツの缶入りを買っています。

 

共立食品

 

共立食品はローソンのミックスナッツと同じ構成で塩味は4種類、無塩は3種類のナッツが入っています。

 

東洋ナッツ食品

 

東洋ナッツ食品は塩味、無塩ともにコンビニと同一の商品はありません。

塩味はヘーゼルナッツ、ピカン、ピスタチオが加わって7種類、無縁はピカン、ピスタチオが加わって6種類になっています。